Renforcer la confiance et le bien-être des jeunes, à l’école et à la maison

Chaque année, le premier jeudi du mois de novembre, la France se mobilise pour la Journée nationale de lutte contre le harcèlement scolaire.

Cette journée rappelle combien il est urgent d’agir collectivement pour instaurer un climat éducatif fondé sur la bienveillance, le respect et la sécurité émotionnelle.

En tant que Sophrologue à Haguenau, je constate chaque jour combien la Sophrologie peut être un outil précieux dans cette démarche de prévention et d’accompagnement.

Elle s’adresse à la fois aux établissements scolaires et aux familles, en soutenant les enfants et adolescents dans leur équilibre intérieur, leur confiance et leur gestion des émotions.

Les effets du harcèlement scolaire sur les jeunes

Le harcèlement scolaire blesse profondément.

Il atteint l’estime de soi, la sécurité intérieure et la perception du monde.

Les victimes développent souvent des troubles du sommeil, de la concentration ou de l’anxiété.

Mais au-delà des victimes, les témoins et parfois même les auteurs de harcèlement souffrent eux aussi d’un déséquilibre émotionnel qu’il est nécessaire de comprendre et d’accompagner.

Comment la Sophrologie agit concrètement

La Sophrologie aide les jeunes à retrouver la maîtrise de leur corps et de leurs émotions, à renforcer leur confiance, et à développer des comportements plus calmes et respectueux.

Ses exercices, basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, sont simples, accessibles et parfaitement adaptés aux enfants comme aux adolescents.

Les champs d’action de la Sophrologie dans la lutte contre le harcèlement

> Renforcer la confiance en soi

Le travail sophrologique aide les jeunes à prendre conscience de leur valeur personnelle, à consolider leur estime d’eux-mêmes et à retrouver une image positive d’eux.

Cette confiance devient un véritable appui pour affronter les situations difficiles.

> Apaiser les émotions et le stress

Les exercices de respiration et de relaxation permettent de calmer le système nerveux, d’apaiser la peur, la colère ou la honte et d’apprendre à réagir avec discernement plutôt qu’à subir.

> Retrouver un sentiment de sécurité intérieure

En se reconnectant à leur corps, les enfants apprennent à se sentir solides, ancrés, capables de s’appuyer sur leurs ressources.

Cette sécurité intérieure devient un socle face à l’extérieur.

> Développer l’écoute et le respect des autres

La Sophrologie favorise la présence à soi et l’ouverture à l’autre.

En prenant conscience de ce qu’ils vivent, les jeunes développent naturellement plus d’empathie, de tolérance et de bienveillance.

> Encourager la parole et l’expression de soi

Grâce à un climat apaisé et non jugeant, les jeunes osent parler, exprimer ce qu’ils ressentent et demander de l’aide.

La Sophrologie offre un espace de confiance qui favorise la libération de la parole.

Un accompagnement préventif et réparateur pour les parents

Les parents ont un rôle fondamental dans cette prévention.

Offrir à son enfant un accompagnement en Sophrologie, c’est lui donner des outils concrets pour mieux vivre ses émotions, renforcer son estime et développer sa résilience.

Pour les enfants en prévention, la Sophrologie permet de consolider le terrain émotionnel avant que les difficultés n’apparaissent : Apprendre à respirer, à se recentrer, à oser être soi.

Pour ceux qui ont été victimes, elle offre un chemin de reconstruction, un espace pour retrouver confiance, sérénité et sécurité intérieure.

Les séances peuvent être individuelles ou se dérouler en petit groupe, dans un cadre bienveillant, à l’écoute du rythme de chacun.

Sophrologie à Haguenau : Accompagner les jeunes vers plus de sérénité

Au sein de mon cabinet Lumière en Soi à Haguenau, j’accompagne enfants, adolescents et familles dans la gestion du stress, la confiance en soi et la reconstruction après des situations de mal-être scolaire.

La Sophrologie agit comme une passerelle entre le corps et l’esprit.

Elle redonne aux jeunes la capacité de se sentir forts, calmes et confiants, et aux parents des repères concrets pour les soutenir au quotidien.

En cette Journée nationale contre le harcèlement scolaire, rappelons combien il est essentiel de cultiver la bienveillance dès le plus jeune âge. Ensemble, aidons chaque enfant à se sentir respecté, reconnu et pleinement lui-même.

Lucie Rochet – Sophrologue à Haguenau

Cabinet Lumière en Soi ✨

Accompagnement des enfants, adolescents, particuliers et dirigeants d’entreprise

Gestion du stress, confiance en soi et équilibre émotionnel