Stimuler sa vitalité face au changement d’heure grâce à la Sophrologie.
Chaque année, le passage à l’heure d’hiver vient bousculer notre équilibre. Les journées raccourcissent, la lumière se fait plus rare et notre organisme met de quelques jours à parfois plusieurs semaines pour s’ajuster.
Fatigue, irritabilité, baisse de motivation ou moral en demi-teinte : Ces effets sont naturels, mais ils ne sont pas une fatalité.
La Sophrologie offre des outils simples et puissants pour retrouver énergie, équilibre et vitalité pendant cette période de transition.
C’est une méthode douce qui aide à maintenir le bien-être et la stabilité émotionnelle, même lorsque la lumière décline et que la fatigue automnale s’installe.
Pourquoi le changement d’heure perturbe notre équilibre ?
Notre corps fonctionne selon une horloge biologique interne, appelée rythme circadien.
Elle régule nos cycles de sommeil, notre appétit, notre température corporelle et notre humeur.
Le décalage d’une heure modifie cette régulation naturelle.
Résultat : le corps doit recalibrer son horloge, ce qui peut entraîner un déséquilibre passager de notre énergie et de nos émotions.
Les symptômes les plus fréquents sont :
– des réveils plus difficiles le matin
– une sensation de fatigue accrue
– une baisse de concentration
– une humeur plus sensible ou instable
Comment la Sophrologie peut aider à mieux vivre ce passage ?
La Sophrologie agit à la fois sur le corps et sur l’esprit pour réharmoniser le rythme intérieur.
Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle permet de :
– réactiver la vitalité naturelle de l’organisme
– rééquilibrer le sommeil et l’énergie
– apaiser le mental et réduire le stress saisonnier
– stimuler la bonne humeur et la motivation
Ces techniques douces favorisent un retour à soi, une meilleure écoute du corps et une adaptation fluide aux changements extérieurs.
Elles représentent également un excellent soutien dans la gestion du stress saisonnier, souvent accentué par le manque de lumière et la fatigue hivernale.
Une séance spéciale “Stimuler sa vitalité face au changement d’heure”
Pour accompagner cette période de transition, je propose une séance de Sophrologie dédiée au thème du changement d’heure.
Elle vous permettra de retrouver un rythme harmonieux, de recharger vos batteries et d’accueillir la saison hivernale avec sérénité.
Au programme :
🌿 Des exercices de respiration et des mouvements doux pour délier les tensions.
🌞 Une visualisation positive pour reconnecter votre rythme intérieur avec le rythme extérieur.
💛 Un moment pour apaiser le mental et réactiver votre vitalité naturelle.
📍 Séance “Stimuler sa vitalité face au changement d’heure”
📅 Du 28 octobre au 30 novembre 2025 sur rendez-vous
📌 Cabinet Lumière en Soi – Haguenau ou en visio
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son énergie
Le changement d’heure est une belle occasion de se recentrer, d’écouter ses besoins et d’offrir au corps le temps de s’adapter.
La Sophrologie vous aide à vivre cette transition sans subir la fatigue saisonnière, pour retrouver équilibre, vitalité et bien-être intérieur.
Au cabinet Lumière en Soi ✨à Haguenau, j’accompagne chacun dans sa recherche d’harmonie et de vitalité tout au long de l’année.
En favorisant la détente, la respiration et la conscience de soi, la Sophrologie devient un véritable outil de bien-être à Haguenau, accessible à tous.
👩💼 Lucie Rochet – Sophrologue à Haguenau
Cabinet Lumière en Soi ✨
Accompagnement en Sophrologie pour la gestion du stress saisonnier, la fatigue automnale et le retour à la vitalité intérieure.