En novembre, la campagne nationale Mois Sans Tabac revient pour encourager des milliers de Français à relever un défi collectif : 30 jours sans fumer, un premier pas vers un arrêt durable.

Depuis dix ans, cette initiative de Santé publique France, soutenue par l’Agence Régionale de Santé Grand Est, mobilise les habitants autour d’un objectif commun : Reprendre leur souffle et leur santé en main.

Mais derrière chaque tentative d’arrêt, il y a un parcours personnel, parfois semé d’embûches.

La dépendance, le stress, la peur du manque ou encore la difficulté à rompre avec une habitude profondément ancrée… Autant d’obstacles que la volonté seule ne suffit pas toujours à dépasser.

C’est précisément là que la Sophrologie trouve toute sa place.

La Sophrologie : Un levier concret dans le sevrage tabagique

Méthode psychocorporelle fondée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive, la Sophrologie aide à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Elle accompagne efficacement les personnes en démarche de sevrage tabagique, sur plusieurs plans essentiels :

> Apaiser le stress et l’irritabilité : La respiration contrôlée et la détente activent le système nerveux parasympathique, diminuant ainsi les tensions liées au manque.

> Renforcer la motivation : Les visualisations positives permettent de se projeter dans un avenir sans tabac, de maintenir le cap et d’alimenter la confiance.

> Reprogrammer les automatismes : Les séances aident à identifier les moments déclencheurs (pause, fatigue, stress) et à les remplacer par des gestes apaisants et constructifs.

> Retrouver une image de soi positive : Se libérer du tabac, c’est redécouvrir un souffle, une énergie, une fierté.

La Sophrologie pour un “MOI sans tabac”

Derrière le Mois Sans Tabac, il y a aussi le MOI sans tabac.

Une démarche plus intime, plus consciente, tournée vers soi.

Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement abandonner une habitude :

C’est reprendre le pouvoir sur son corps, son souffle et son mental.

En séance individuelle de Sophrologie à Haguenau ou en visioconférence, je vous accompagne à votre rythme pour mieux vivre chaque étape du sevrage.

Ensemble, nous travaillons sur la respiration, la détente et la projection d’un futur libéré du tabac.

En atelier collectif, la force du groupe devient un moteur de motivation et de soutien, créant une dynamique bienveillante et stimulante.

En novembre, reprenez votre souffle

Le Mois Sans Tabac est plus qu’un défi, c’est une renaissance.

Un mois pour dire oui à sa santé, à son énergie, à sa liberté.

Un mois pour affirmer haut et fort : MOI sans tabac !

La Sophrologie, à la fois douce et profondément efficace, vous accompagne dans cette transition avec sérénité, confiance et bienveillance.

Que vous soyez à Haguenau, en Alsace ou ailleurs, corps, mental et respiration avancent ensemble vers un équilibre retrouvé.

💨 Relevez le défi et osez le MOI sans tabac !