Chaque 10 octobre, la Journée mondiale de la santé mentale nous rappelle à quel point le bien-être psychique est essentiel à la santé globale.

Le thème retenu pour l’année 2025 « Accès aux services – Santé mentale en cas de catastrophes et d’urgences » met en lumière un aspect souvent méconnu : l’importance d’un accompagnement immédiat dans les situations de crise.

Ces dernières années, les catastrophes naturelles, les crises sanitaires ou encore les drames collectifs nous ont rappelé combien il est crucial de prendre soin du mental autant que du corps.

Derrière chaque événement d’urgence, il y a des vies bouleversées, des émotions en état de choc et des esprits fragilisés.

Et c’est souvent dans ces moments-là que la prévention, l’écoute et le soutien psychologique prennent tout leur sens.

En tant que Sophrologue, mais aussi bénévole à la Croix-Rouge française, j’ai eu la chance de suivre la formation PSM – Premiers Secours en Santé Mentale : Urgences et Catastrophes.

Cette formation m’a profondément marquée.

Elle m’a appris à repérer les signes de détresse, à adopter les bons réflexes face à une personne en situation de crise et surtout à intervenir avec calme, humanité et respect.

J’ai également complété ce parcours avec la formation PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale France), qui offre des outils concrets pour écouter, soutenir et orienter toute personne traversant une période difficile, qu’il s’agisse d’un stress intense, d’une angoisse, d’un épisode dépressif ou d’un traumatisme.

Ces deux formations s’inscrivent naturellement dans ma pratique de la Sophrologie.

Dans un monde où l’urgence est souvent extérieure, la Sophrologie permet de revenir à soi, de retrouver un espace intérieur de sécurité et de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit.

C’est une méthode douce, accessible à tous, qui aide à apaiser le mental, à relâcher les tensions et à renforcer les ressources positives.

À l’occasion de cette journée mondiale, j’ai envie de rappeler un message essentiel :

La santé mentale n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Nous pouvons tous, à notre échelle, contribuer à mieux la préserver.

Parfois, cela commence simplement par une écoute bienveillante, un mot réconfortant ou un moment de respiration consciente.

Si cette thématique vous touche ou si vous traversez une période de déséquilibre émotionnel, sachez qu’il existe des solutions, des professionnels et des structures formés pour vous accompagner.

Et parfois, une séance de Sophrologie peut être un premier pas pour retrouver calme, stabilité et confiance, même après la tempête.

Lucie Rochet – Sophrologue à Haguenau et bénévole à la Croix-Rouge française

Lumière en Soi – Une méthode douce et accessible à tous qui révèle la lumière en vous.

🌿 En savoir plus

• Croix-Rouge française – Premiers Secours en Santé Mentale (PSM)

• Premiers Secours en Santé Mentale France (PSSM)

• Grande cause nationale 2025 : la santé mentale

• Organisation mondiale de la Santé – Journée mondiale de la santé mentale

✨ Et si vous faisiez un pas vers plus de sérénité ?

Que vous soyez dirigeant d’entreprise, parent, étudiant ou simplement en recherche d’équilibre, la Sophrologie peut vous aider à traverser les périodes de tension et à renforcer vos ressources intérieures.

Prenez rendez-vous dès maintenant pour une séance individuelle ou découvrez mes ateliers à thème dans un cadre apaisant à Haguenau.

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