Mes accompagnements en sophrologie
Que vous soyez un particulier en quête de mieux-être ou un professionnel souhaitant renforcer la qualité de vie au travail, je propose des accompagnements personnalisés , en cabinet à Haguenau ou en visio.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant :
- Gérer son stress ou son anxiété
- Améliorer son sommeil
- Traverser une période difficile
- Se recentrer, se reconnecter à soi
- Retrouver confiance et estime de soi
Durée et déroulé
- Chaque séance dure en moyenne 1h
- En présentiel au cabinet à Haguenau ou en visio
- Comprend :
- Un temps d’échange
- Une pratique guidée de sophrologie (respiration, relaxation dynamique, visualisation)
- Un moment d’intégration et des conseils personnalisés pour pratiquer en autonomie
- Un temps d’échange
Objectif
Un accompagnement totalement adapté à vos besoins et à votre rythme :
- Séance découverte ou ponctuelle
- Protocole personnalisé en fonction de vos objectifs (maximum 12 séances)
Tarif
- 70 € la séance
- Possibilité de prise en charge par certaines mutuelles
Un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement, pour avancer à votre rythme.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant :
- S’offrir une pause bien-être
- Partager un moment de ressourcement en petit groupe
- Explorer une thématique précise (confiance, énergie, sommeil…)
Durée et déroulé
- 1h en petit groupe (6 à 8 personnes)
- Au cabinet à Haguenau
- Sur inscription uniquement
Chaque séance comprend :
- Un temps d’échange
- Des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation
- Une thématique différente à chaque atelier (ex : lâcher-prise, estime de soi…)
Objectif
- Se recentrer dans un cadre collectif et bienveillant
- Relâcher les tensions
- Gagner en clarté mentale et en sérénité
- Développer des ressources intérieures utiles au quotidien
Tarif
- 20 € la séance / personne
- Calendrier des séances disponible sur demande
Pour qui ?
- Dirigeants, chefs d’entreprise, entrepreneurs, artisans, indépendants
- Structures professionnelles : entreprises, établissements de santé, associations, écoles…
Durée et formats
- Séances individuelles sur-mesure
- En cabinet, visio ou directement dans vos locaux
- Durée : à définir selon vos besoins
- En cabinet, visio ou directement dans vos locaux
- Séances collectives ou programmes QVT
- Format à définir selon vos besoins
- Interventions ponctuelles ou suivis de plusieurs semaines
- Format à définir selon vos besoins
Chaque séance a une durée spécifique à vos besoins (de 30 minutes jusqu’à la journée complète)
La fréquence est définie selon vos besoins et votre organisation
Objectifs
Pour les dirigeants :
- Mieux gérer stress, surcharge mentale, isolement
- Retrouver clarté, recul et qualité de présence
- Renforcer la concentration, le leadership et la confiance en soi
- Préserver l’équilibre pro/perso
- Prévenir le burn-out
Pour les entreprises et structures :
- Prévenir l’épuisement professionnel et les risques psychosociaux
- Améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
- Soutenir les soignants, enseignants, aidants…
- Apaiser le climat émotionnel et stimuler la motivation
Tarif
- Sur devis selon le besoin, la durée, la fréquence et le format choisi
Parce qu’un dirigeant apaisé, c’est une entreprise plus sereine et plus performante.
Crédits des images décoratives :
Femme avec un coeur : Image de djvstock sur Magnific
Discussion de groupe : Image de pch.vector sur Magnific
Discussion d’un chef d’entreprise et d’un docteur : Image de vectorjuice sur Magnific