Mes accompagnements en sophrologie

Que vous soyez un particulier en quête de mieux-être ou un professionnel souhaitant renforcer la qualité de vie au travail, je propose des accompagnements personnalisés , en cabinet à Haguenau ou en visio.

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant :

Gérer son stress ou son anxiété
Améliorer son sommeil
Traverser une période difficile
Se recentrer, se reconnecter à soi
Retrouver confiance et estime de soi

Durée et déroulé

Chaque séance dure en moyenne 1h
En présentiel au cabinet à Haguenau ou en visio
Comprend :
- Un temps d’échange
- Une pratique guidée de sophrologie (respiration, relaxation dynamique, visualisation)
- Un moment d’intégration et des conseils personnalisés pour pratiquer en autonomie

Objectif

Un accompagnement totalement adapté à vos besoins et à votre rythme :

Séance découverte ou ponctuelle
Protocole personnalisé en fonction de vos objectifs (maximum 12 séances)

Tarif

70 € la séance
Possibilité de prise en charge par certaines mutuelles

Un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement, pour avancer à votre rythme.

Prendre rendez-vous

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant :

S’offrir une pause bien-être
Partager un moment de ressourcement en petit groupe
Explorer une thématique précise (confiance, énergie, sommeil…)

Durée et déroulé

1h en petit groupe (6 à 8 personnes)
Au cabinet à Haguenau
Sur inscription uniquement

Chaque séance comprend :

Un temps d’échange
Des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation
Une thématique différente à chaque atelier (ex : lâcher-prise, estime de soi…)

Objectif

Se recentrer dans un cadre collectif et bienveillant
Relâcher les tensions
Gagner en clarté mentale et en sérénité
Développer des ressources intérieures utiles au quotidien

Tarif

20 € la séance / personne
Calendrier des séances disponible sur demande

Pour qui ?

Dirigeants, chefs d’entreprise, entrepreneurs, artisans, indépendants
Structures professionnelles : entreprises, établissements de santé, associations, écoles…

Durée et formats

Séances individuelles sur-mesure
- En cabinet, visio ou directement dans vos locaux
- Durée : à définir selon vos besoins
Séances collectives ou programmes QVT
- Format à définir selon vos besoins
- Interventions ponctuelles ou suivis de plusieurs semaines

Chaque séance a une durée spécifique à vos besoins (de 30 minutes jusqu’à la journée complète)
La fréquence est définie selon vos besoins et votre organisation

Objectifs

Pour les dirigeants :

Mieux gérer stress, surcharge mentale, isolement
Retrouver clarté, recul et qualité de présence
Renforcer la concentration, le leadership et la confiance en soi
Préserver l’équilibre pro/perso
Prévenir le burn-out

Pour les entreprises et structures :

Prévenir l’épuisement professionnel et les risques psychosociaux
Améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
Soutenir les soignants, enseignants, aidants…
Apaiser le climat émotionnel et stimuler la motivation

Tarif

Sur devis selon le besoin, la durée, la fréquence et le format choisi

Parce qu’un dirigeant apaisé, c’est une entreprise plus sereine et plus performante.

Pour qui ?

Pour tous les enfants à partir de 4 – 5 ans qui :

Ont des difficultés à gérer leurs émotions
Rencontrent des difficultés de sommeil
Vivent des changements dans leur environnement familial
Ont du mal à se concentrer
Ressentent de l’anxiété dans leurs relations avec les autres

Pour tous les adolescents qui :

Manquent de confiance en eux
Ressentent du stress lié à leur scolarité
Appréhendent les examens, les concours ou le permis de conduire
Rencontrent des difficultés de sommeil
Traversent des périodes de changement ou des difficultés relationnelles

Sophrologie pour enfants et adolescents

Grâce à des exercices ludiques et adaptés à leur âge, j’accompagne les enfants et les adolescents pour les aider à mieux comprendre leurs émotions, développer leur confiance et mobiliser leurs propres ressources, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Enfants et adolescents